简介：
屏幕亮度是我们使用电脑或手机时经常需要调节的一个参数，它直接影响到我们的视觉体验和眼睛的健康。正确的屏幕亮度调节可以提高我们的使用舒适度，减少眼睛疲劳。本文将介绍如何调节屏幕亮度，帮助大家更好地使用电脑和手机。
电脑品牌型号：MacBook Pro 2020
操作系统版本：macOS Big Sur 11.2.3
软件版本：Brightness Slider 2.0.1
1、使用系统自带的亮度调节功能
在MacBook Pro上，可以通过点击菜单栏上的亮度图标，或者使用快捷键调节屏幕亮度。在Windows系统或手机上也有类似的操作方式。
2、使用第三方软件调节屏幕亮度
除了系统自带的亮度调节功能，还可以使用第三方软件来调节屏幕亮度。例如，Brightness Slider是一款Mac上常用的亮度调节软件，它可以让你更精细地调节屏幕亮度。
1、根据环境光线调节亮度
在不同的环境下，屏幕亮度的要求也不同。在明亮的室外环境下，需要增加屏幕亮度以保证清晰可见；而在昏暗的室内环境下，可以适当降低屏幕亮度以减少眼睛的疲劳。
2、避免过高或过低的屏幕亮度
过高的屏幕亮度会导致眼睛疲劳和视觉不适，而过低的屏幕亮度则会影响视觉清晰度。因此，要根据个人的需求和舒适度来调节屏幕亮度。
1、提高使用舒适度
适当调节屏幕亮度可以减少眼睛的疲劳感，提高使用电脑或手机的舒适度。
2、保护眼睛健康
过高的屏幕亮度会对眼睛造成伤害，适当调节屏幕亮度可以保护眼睛健康。
总结：
调节屏幕亮度是保护眼睛健康和提高使用舒适度的重要步骤。通过使用系统自带的亮度调节功能或第三方软件，根据环境光线和个人需求来调节屏幕亮度，可以有效减少眼睛疲劳和视觉不适。大家在使用电脑和手机时，应该注意调节屏幕亮度，保护眼睛健康。
