简介：
在日常生活中，许多用户希望关闭电脑系统自动更新功能，避免因为更新导致电脑变慢、遇到兼容性问题或者系统重启意外中断工作。但不熟悉系统设置的用户可能会感到无从下手。本文面向电脑和数码产品爱好者，详细介绍了如何在2025年关闭电脑更新功能，并保证即使是初学者也能轻松掌握该技巧。
工具原料：
系统版本：Windows 11（22H2及以后版本）、macOS Sonoma（14.0）
品牌型号：微软Surface Laptop 5、Apple MacBook Air M2
软件版本：当前系统内置设置和工具，无需额外安装软件（截至2025年）
Windows 11作为主流操作系统，定期推送安全更新和功能迭代，但许多用户更倾向于手动选择更新时间。以下是具体关闭自动更新的方法：
1、通过设置关闭更新：
（1）点击任务栏上的“开始菜单”，选择“设置”。
（2）在设置页面点击“更新和安全”，进入“Windows 更新”选项。
（3）在“高级选项”中找到“暂停更新”选项，选择暂停更新的时间（最长四周）。这样可以暂时屏蔽系统自动更新提醒。
2、通过组策略编辑器关闭更新：
（1）在搜索栏输入“gpedit.msc”，打开“本地组策略编辑器”。
（2）依次展开“计算机配置 -> 管理模板 -> Windows 组件 -> Windows 更新”。
（3）双击“配置自动更新”，选择“已禁用”，然后点击应用确定即可。此方法适用于Windows 11专业版及更高级版本。
3、通过服务管理器停止更新服务：
（1）按快捷键“Win + R”，在弹出窗口输入“services.msc”，打开服务管理器。
（2）找到“Windows Update”服务，右键点击选择“属性”。
（3）将启动类型更改为“禁用”，然后点击停止服务，最后点击应用和确定即可彻底关闭更新服务。这种方法适用于任何Windows 11版本。
macOS以其稳定性和安全性而闻名，但自动更新可能会占用资源或者带来意外的文件兼容性问题。以下是具体关闭自动更新的方法：
1、通过设置关闭更新：
（1）点击屏幕顶部的Apple菜单，选择“系统设置”。
（2）在左侧找到“软件更新”选项，点击进入。
（3）关闭“自动更新”选项，并关闭“更新后自动重启”功能，系统将不再自动下载或安装更新。
2、定期手动检查更新：
虽然关闭了自动更新，用户仍可以根据需求主动检查和安装软件更新。点击“检查更新”按钮后，可以选择是否下载和安装更新，给予用户更高的自主性。
1、场景1：防止高强度工作时意外重启影响效率
小李是一名程序员，他的Windows 11电脑因为自动更新在编码过程中突然重启，导致重大工程未保存损失了数小时的工作成果。后来，他通过组策略修改了自动更新设置，彻底解决了这一问题。
2、场景2：避免更新占用网速和资源
家住偏远地区的小陈常使用MacBook Air面对在线办公需求，但每次自动更新会偷偷占用大量网络流量，使视频会议卡顿不已。通过关闭macOS自动更新，他解决了网络负载问题。
1、Windows自动更新优缺点分析：
自动更新能确保系统功能始终处于最新状态，避免部分安全漏洞遭受攻击。但部分第三方应用可能因为更新后兼容性问题而无法正常工作。此外，系统频繁更新也可能拖慢硬件设备运行速度，尤其是在低存储空间时。
2、macOS更新的特殊性：
macOS采用增量更新模式，下载大小相对较小，且更新通常经过严格测试。但如果某些专业软件未及时适配较新的系统版本，可能会影响日常工作，因此关闭自动更新成为部分用户的选择。
3、注意关闭更新的潜在风险：
关闭自动更新可能导致用户错过关键的安全补丁，增加病毒和恶意软件攻击的风险。因此建议用户定期检查系统更新，尤其是安装重要的安全补丁，以确保硬件设备和数据的安全性。
总结：
通过本文的详细教程，相信大家已经掌握了如何在Windows 11和macOS Sonoma中关闭自动更新功能。无论是否为技术小白，只需按照步骤操作，就能轻松完成设置，避免更新带来的不便。此外，了解更新的利弊并结合个人使用场景进行选择，是确保设备性能稳定和数据安全的重要环节。未来，我们将推出更多实用知识分享，帮助用户更好地使用数码产品。
